Ořechovo-kokosové müsli

Name: Ořechovo-kokosové müsli
Prep time: Do hodiny
Cook time: Do hodiny
Total time: 60 min
Yield: Na 1 plech
Ingredients: 1 ks bílek; 3 hrnek ovesné vločky; 1 hrnek ořechy; 1 hrnek kokos plátky; 0 hrnek agávový sirup; 0 hrnek olivový olej; 0 hrnek sezamová semínka; 2 PL hnědý cukr; 1 ČL sůl mořská; 0 ČL skořice; 1 hrnek sušené brusinky

Vytisknout

Sdílet

Snadné

< 60 min

4,9 (9x)

Redakce Apetit

29. 9. 2015

Snadné

< 60 min

4,9 (9x)

Müsli si můžete připravit do zásoby a uskladnit. Každé ráno je pak budete mít po ruce. Stačí už jen zalít mlékem nebo přimíchat do jogurtu.

Nezhasínat obrazovku

Na 1 plech

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 150 °C. Všechny ingredience na müsli dejte do velké mísy a důkladně promíchejte. Rozprostřete směs na plech vyložený pečicím papírem a pečte 40–45 minut dokřupava a dozlatova – během pečení každých 10 minut promíchejte.
Hotové müsli vyjměte z trouby a vmíchejte do ní sušené brusinky. Nechte vychladnout a podávejte – s bílým jogurtem či mlékem anebo jen tak. Skladujte v uzavřené nádobě (vydrží až 14 dnů).
TIPY PRO ZDRAVÍ Kokosové hobliny koupíte v obchodech se zdravou výživou nebo v prodejnách oříšků. Aby byla snídaně opravdu zdravá, všechna semínka, oříšky, mandle a podobně musejí být vždy čerstvé, nesolené a nepražené. Ze stejného důvodu nakupujte i nesířené sušené ovoce (sice nevypadá tak hezky, ale stojí za to si zvyknout), a není-li uvedeno jinak, pak i neproslazovanou variantu. Ovesné vločky lze prostřídat třeba ječnými nebo pohankovými. Někteří celiaci mohou jíst oves, ale i v takovém případě je třeba použít zásadně výrobky pro ně určené (nabízí například Country Life).

Autor: Redakce Apetit , z vydání Apetit 2014/9

Uložit do kuchařky 83x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 4,9/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

10receptů

10 luxusních snídaní s ovesnými vločkami

43receptů

Svačiny a svačinky

Související články

Domácí müsli tyčinky: Jak připravit zdravou svačinu na míru

Domácí müsli tyčinky představují výživnou a chutnou alternativu ke kupovaným variantám, které často obsahují přidané cukry, konzervanty a další aditiva. Přípravou vlastních tyčinek získáte kontrolu nad použitými surovinami a můžete je přizpůsobit svým chuťovým preferencím i nutričním potřebám.