Treska se zeleninou a piniovými jadérky

Name: Treska se zeleninou a piniovými jadérky
Prep time: Do 10 minut
Cook time: Do 10 minut
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Středomořská
Ingredients: máslo; treska; paprika sterilovaná řezaná; rajče; cibule; piniové oříšky; sůl

Vytisknout

Sdílet

Snadné

< 10 min

5,0 (5x)

Redakce Apetit

18. 7. 2014

Snadné

< 10 min

5,0 (5x)

Díky mikrovlnce můžete podávat už za deset minut!

Nezhasínat obrazovku

4

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

4

máslo na vymazání
4.00 filety treska po 150 g
330.00 g paprika sterilovaná řezaná
4.00 ks rajče
1.00 ks cibule
2.00 PL piniové oříšky
sůl

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na 1 porci

Energie 198.5 kcal
Bílkoviny 25.25 g
Sacharidy 11.5 g
Tuky 3.75 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

Zapékací misku vymažte máslem a vložte do ní rybí filé. Každý kousek ryby osolte a pokryjte proužky paprik, rozčtvrcenými rajčaty a najemno pokrájenou cibulí. Zakryjte potravinovou fólií a pečte v mikrovlnce čtyři minuty na nejvyšší stupeň.
Opražte piniová jadérka nasucho v pánvi a posypte jimi rybu. Podávejte s bramborovou kaší.

Autor: Redakce Apetit , z vydání Apetit Treska se zeleninou a piniovými jadérky

Uložit do kuchařky 54x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 5,0/5

Vytisknout

Sdílet

Související články

Svařák: Vyhněte se letos obvyklým chybám a inspiraci hledejte i u sousedů

Pokud byste měli přisoudit adventu nějakou vůni, proč by to byla právě vůně svařeného vína? I zarytí odpůrci míchání vína s čímkoli nebo ti, kteří si klidně i červené víno během roku dávají chladit, v prosinci mění názor a svařák si užívají. Jaké panují o svařáku mýty, jaké chyby děláme při přípravě, proč se inspirovat za hranicemi a jak se dělá nealko verze tohoto horkého nápoje? Vy máte otázky, my máme odpovědi.