Zdravé banánové palačinky

Name: Zdravé banánové palačinky
Prep time: Do 30 minut
Cook time: Do 30 minut
Total time: 30 min
Yield: Na 8 malých palačinek
Ingredients: 1 ks banány; 2 ks vejce; 1 PL arašídové máslo

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 30 min

5,0 (7x)

Redakce Apetit

25. 2. 2025

Immediate Media

Velmi snadné

< 30 min

5,0 (7x)

Máte doma přezrálé banány? Nevyhazujte je! Proměňte je v nadýchané, zdravé banánové palačinky. Stačí vám jen tři ingredience a obejdete se i bez mouky. Podávejte je s javorovým sirupem a kousky banánu – perfektní sladká snídaně nebo rychlá svačina, která potěší každého.

Nezhasínat obrazovku

Porce

8

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Porce

8

1.00 ks banány rozmačkaný (zralý) + k podávání (lze vynechat)
2.00 ks vejce
1.00 PL arašídové máslo
olivový olej ve spreji, na opékání
javorový sirup na pokapání

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na 1 porci

Energie 60.25 kcal
Bílkoviny 3.75 g
Sacharidy 3 g
Tuky 3.63 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

V malém mixéru umixujte dohladka zralý banán, vejce a arašídové máslo.
Pánev s nepřilnavým dnem rozpalte na střední teplotu a nastříkejte na ni trochu olivového oleje.
Lžící klaďte na pánev tolik těsta, aby vám vznikly menší palačinky.
Opékejte je z obou stran do zlatova, a aby byly uprostřed hotové.
Podávejte je polité javorovým sirupem, a jestli chcete, také s nakrájeným banánem.
NĚCO NAVÍC
- Oproti klasickým palačinkám z mouky se tyto smaží o trochu déle, proto jim dejte víc času.
- Při otáčení buďte opatrní, protože z vrchu budou nejspíš ještě syrové.
Recept i fotografie převzaty z BBC Good Food.

Palačinky a lívance: 50 ověřených receptů od českých po japonské

Crêpes: Co všechno je potřeba na palačinky

Autor: Janine Ratcliffe, z vydání Apetit Zdravé banánové palačinky

Uložit do kuchařky 1x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 5,0/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

30receptů

Arašídové máslo je víc než jen pomazánka: Vyzkoušejte 30 ověřených receptů

Související články

Svařák: Vyhněte se letos obvyklým chybám a inspiraci hledejte i u sousedů

Pokud byste měli přisoudit adventu nějakou vůni, proč by to byla právě vůně svařeného vína? I zarytí odpůrci míchání vína s čímkoli nebo ti, kteří si klidně i červené víno během roku dávají chladit, v prosinci mění názor a svařák si užívají. Jaké panují o svařáku mýty, jaké chyby děláme při přípravě, proč se inspirovat za hranicemi a jak se dělá nealko verze tohoto horkého nápoje? Vy máte otázky, my máme odpovědi.