3x ovesná kaše přes noc

Name: 3x ovesná kaše přes noc
Prep time: Do 10 minut
Cook time: Do 10 minut
Total time: 10 min
Yield: Pro 1 osobu
Ingredients: 0 hrnku ovesné vločky; 0 hrnku mléko; 2 PL jogurt řeckého typu; 1 PL chia semínka; 0 hrnku mrkev; 2 PL pekanové ořechy; 1 špetka skořice; 2 PL javorový sirup; 1 ks banány; 1 PL arašídové máslo; 1 PL med; 2 PL vlašské ořechy; 0 hrnku borůvky; 1 PL borůvkový džem; 0 ČL vanilkový extrakt; 1 špetka citronová kůra; 1 špetka sůl; 2 PL mandle loupané

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 10 min

3,9 (25x)

Martina Kojzarová

21. 2. 2024

Apetit

Velmi snadné

< 10 min

3,9 (25x)

Overnight oats neboli ovesná kaše přes noc je skvělým způsobem, jak ráno ušetřit čas a zdravě si pochutnat. Kaši totiž jednoduše připravíte večer a ráno pouze vyndáte z lednice a můžete rovnou snídat. Vyvážená snídaně s ovesnými vločkami, jogurtem, čerstvým ovocem, chia semínky a oříšky nezatíží vaše trávení a doslova vás nabije energií. Pro inspiraci pro vás naše kolegyně Lucka Králová sestavila hned 3 verze: ovesnou kaši přes noc à la mrkvový dort, s banánem a ořechy a à la borůvkový koláč.

Videorecept

Nezhasínat obrazovku

Porce

1

Postup přípravy

Do misky nebo velké zavařovací sklenice dejte všechny suroviny ze společného základu a zvolené verze ovesné kaše přes noc. Dobře promíchejte a uložte na noc do lednice. Ráno vyndejte z lednice a podávejte.

10 luxusních snídaní s ovesnými vločkami

Ideální snídaní jsou bleskové kaše: Upravte si zažívání díky 15 receptům

Autor: Redakce, z vydání Apetit 3x ovesná kaše přes noc

Uložit do kuchařky 7x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 3,9/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

Ovesná kaše s karamelizovanými jablky a griliášem

Ovesná polévka s křupavou posypkou a salátem

18receptů

Recepty na nejlepší ovesnou kaši k snídani i obědu: Dopřejte si poctivou nálož energie a vlákniny!

Ovesná kaše přes noc à la mrkvový dort

Letní krupicová kaše s ovocem a čokoládou

36receptů

Svátek matek: Připravte mamince výbornou snídani a postarejte se jí o nezapomenutelné ráno

Související články

Jídlo jak důležité palivo v době stresu: Jak jím podpořit výkon u zkoušek či v práci

Období května a června s sebou každoročně přináší dotahování posledních pracovních restů před letní okurkovou sezonou. Pro mladší ročníky to také znamená poslední šanci zlepšit známky před vysvědčením, závěrečné zkoušky a také přijímačky. Co jíst ve stresujících chvílích? Jak tělu dodat správnou výživu v napjaté době?