Snídaňová miska s avokádem

Name: Snídaňová miska s avokádem
Prep time: Do 10 minut
Cook time: Do 10 minut
Total time: 10 min
Yield: Pro 2 osoby
Ingredients: 2 ks banány; 1 ks avokádo; 1 ks mango; 100 g špenát; 250 g mléko; 1 PL med; 1 PL chia semínka; 1 PL lněná semínka; 4 PL dýňová semínka; 4 PL slunečnicová semínka; 4 PL kokos strouhaný; 1 ČL skořice; 2 PL med; 175 g ovoce

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 10 min

4,5 (10x)

Martina Kojzarová

23. 5. 2018

Apetit

Velmi snadné

< 10 min

4,5 (10x)

Zelená snídaně šampionů!

Nezhasínat obrazovku

Pro 2 osoby

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180°C a plech vyložte pečicím papírem. Vsypte na něj semínka, kokos, mandle a skořici, přidejte med a všechno promíchejte. Pečte 10–15 minut a zhruba každých 5 minut promíchejte. Nechte vychladnout a sesypte do uzavíratelné nádoby. V té vám směs vydrží zhruba měsíc.
Banány, avokádo, mango, špenát, mléko, ořechové máslo a med dejte do mixéru a rozmixujte dohladka. Dochuťte limetovou šťávou a případně doslaďte. Rozdělte do misek, ozdobte ovocem, posypte pečenou semínkovou směsí a podávejte.

NĚCO NAVÍC
Banán oloupejte, nakrájejte na kolečka a rozložte na tác vyložený pečicím papírem. Dejte zmrazit. Poté banán sesypte do sáčku. Takto budete mít banán vždy připravený na smoothies i jiné snídaňové pochoutky. V mrazáku vydrží až 3 měsíce.

Autor: redakce Apetitu, z vydání Apetit 2017/5

Uložit do kuchařky 31x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 4,5/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

Ovesná kaše přes noc à la mrkvový dort

Letní krupicová kaše s ovocem a čokoládou

36receptů

Svátek matek: Připravte mamince výbornou snídani a postarejte se jí o nezapomenutelné ráno

Související články

Smoothie bowl: Barevná a zdravá miska plná chuti bez vaření

Chcete si připravit zdravou, chutnou a na pohled krásnou snídani? Vyzkoušejte smoothie bowl: barevnou misku plnou úžasných surovin, která vás zasytí až do oběda. Navíc skvěle vypadá. Co smoothie bowl vlastně je, kde se vzala a jak si tuhle snídaňovou bombu připravit doma.