1. Ovesné vločky nevaříme, postačí je jen namočit. Zalít trochou vroucí vodou, případně i vlažnou, po absorbování veškeré tekutiny změknou na skus. S vodou šetříme, pamatujme, že cokoli slijeme stranou, obsahuje minerální látky.
2. Přisypeme skořici, přidáme goju (kustovnice čínská), sušené ovoce, melasu nebo med, pár lněných semínek (hřebíček může být), trochu kokosu. Promícháme a teplé podáváme.
Porce
2
Suroviny
Porce
2
Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu Zkopírováno do schránky
Chybí vám suroviny?
Další recepty níže
Nutriční hodnoty
Na 1 porci
- Energie 163.5 kcal
- Bílkoviny 4.5 g
- Sacharidy 30.5 g
- Tuky 2.5 g
Komentáře
co se týká ovesných vloček, nejlepší jsou podle mě tzv. jemné s klíčky, mají ´úžasnou trochu oříškovou chuť a zalité například domácím moštem přes noc jsou naprosto neodolatelné