Jedna z nejmocnějších a nejbohatších žen světa? Moderátorka a podnikatelka Oprah Winfrey, legenda a ikona, která vedla nezapomenutelné rozhovory a která celý život ukazuje, že se můžete vzepřít osudu. A která také celý život bojovala s nadváhou. Vloni oslavila 70. narozeniny a nikdy nevypadala lépe. Co za tím stojí? Operace kolene, změna životosprávy i mindsetu a jak přiznává, i prášky na hubnutí.
Jedna z nejúspěšnějších moderátorek na světě, herečka nominovaná na Oscara, producentka a mediální magnátka, mentorka, filantropka a bojovnice za práva menšin, žena, kterou by si mnoho Američanů dokázalo představit v Bílém domě. Oprah Winfrey je také žena, která je inspirací v mnohém: v životním optimistickém nastavení, v tipech na dobré čtení i v celoživotním boji s nadváhou.
Oprah má možná pohádkové jmění, ale zůstala „jednou z nás“, je velmi lidská a upřímná. Její The Oprah Winfrey Show během 25 sezón trhala rekordy a slavní jí v rozhovorech řekli víc než komukoli jinému: cyklista Lance Armstrong poprvé přiznal doping, princ Harry a jeho žena Meghan Markle obvinili člena britské královské rodiny z rasismu. Čím to je? Oprah je podobně otevřená, takže svěřila, jak vyrůstala v chudobě, jak byla znásilněna a ve 14 letech otěhotněla, ale její dítě krátce nato zemřelo.
A otevřeně mluví i o tom, že po 25 sezón byla terčem posměšků. Důvod? Kila navíc. S nadváhou bojovala, zkoušela nejrůznější diety. Jednou do televize přivezla na vozíku 30 kilo sádla, aby ukázala, kolik toho dokázala v životě nejvíc zhubnout. Ale nikdy to nebylo na dlouho... Co se tedy před pár lety stalo, že Oprah dokázala (konečně) výrazně zhubnou a váhu si drží? Je jí 71 let a nikdy nevypadala lépe!
Cesta Oprah Winfrey za hubnutím
- Operace kolene v roce 2021 nastartovala její cestu k lepšímu zdraví: začala chodit na dlouhé procházky a čím dál delší túry. „Cítila jsem se silnější, zdatnější a živější, než jsem se cítila za poslední roky,“ řekla pro magazín People. Dlouhé roky totiž trpěla bolestmi a nadváha koleno zatěžovala. Bolest ji už dlouho omezovala, po operaci se prý cítila, jakoby dostala novou životní šanci – možná poslední.
- Prášky na hubnutí vnímá jako úlevu. S váhou bojuje celý život, její maximum bylo 107 kilo. „Celé roky jsem si vyčítala, že mám nadváhu. Ale uvědomila jsem si, že mám predispozice, které nezvládnu silou vůle,“ vysvětlila a dodala, že po diskusích s lékaři přestala mít pocit, že léky na hubnutí jsou selhání, ale dostavil se pocit úlevy. Schválené léky pro ni nejsou zázračným prostředkem, ale součástí její nové cesty: „Vím, že pokud zároveň necvičím a nedbám na všechny ostatní věci, nefunguje,“ vysvětluje.
Denní rutina a jídelníček, který Oprah funguje
- Její denní příjem je 1700 kalorií a jídelníček se skládá z 20 % bílkovin, 30 % tuků a 50 % sacharidů. Průměrně sní 34 g vlákniny. Jí celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu, pije sójové mléko obohacené vápníkem.
- Snídaně: Ráda si ráno pochutnává na banánech, pomerančovém džusu, lesních plodech a hrsti mandlí. Dále snídá i ovesné vločky, borůvky, vlašské ořechy, čokoládovo-jahodový koktejl s pšeničnými klíčky, celozrnný opečený chléb, smažená vejce nebo toasty s arašídovým máslem.
- Oběd: V poledne mívá ovocnou mísu složenou z banánu, jablka, broskve a manga, salát z rukoly, grapefruitu a avokáda, ale pochutná si i na celozrnném chlebu s majonézou, krůtím masem, rajčaty, bazalkovými lístky a sýrem čedar nebo vegetariánském burgeru.
- Večeře: K večeři si Oprah nejraději dává divokou rýži se zeleninovou směsí osmaženou na olivovém oleji, kuřecí prsní řízky grilované na troše olivového oleje, těstoviny se zeleninovou směsí a kuřecím masem nebo křupavý chléb s čedarem.
Zdroje: Apetit, People.com, HarpersBazaar.com, Oprah.com, Prozeny.cz
