Mexický salát s tuňákem a fazolemi

Name: Mexický salát s tuňákem a fazolemi
Prep time: Do 20 minut
Cook time: Do 20 minut
Total time: 20 min
Yield: Pro 2 osoby
Cuisine: Mexická
Ingredients: 2 ks pita (arabský chleba); 400 g fazole; 1 ks avokádo; 0 svazku jarní cibulka; 4 ks rajče; 1 ks chilli paprička; 400 g tuňák; 3 PL dresink

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 20 min

4,3 (16x)

Redakce Apetit

20. 8. 2014

Apetit

Velmi snadné

< 20 min

4,3 (16x)

Jestli to radši horké, prohřejte fazole v rendlíku s rajčaty a chilli papričkou. Pak všechno smíchejte podle návodu. Mexický salát s tuňákem a fazolemi má s dietními saláty jen málo společného. Je to syté jídlo, které ocení i opravdoví jedlíci.

Nezhasínat obrazovku

Pro 2 osoby

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Pro 2 osoby

2.00 ks pita (arabský chleba)
400.00 g fazole z konzervy, nejlépe směs, scezené a propláchnuté
1.00 ks avokádo nasekané
0.50 svazku jarní cibulka nakrájená
4.00 ks rajče velká, zbavená semínek a nasekaná
1.00 ks chilli paprička nasekaná
400.00 g tuňák ve vlastní šťávě, okapaný
3.00 PL dresink francouzský dresing z obchodu, nebo zálivka podle chuti

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na 1 porci

Energie 1315.5 kcal
Bílkoviny 99 g
Sacharidy 188.5 g
Tuky 37.5 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

Chlebové placky nasucho opečte, třeba v toustovači.
Jakmile vychladnou, natrhejte je na větší kusy.
Promíchejte fazole, avokádo, rajčata, cibulky a chilli papričku.
Tuňáka rozdělte na vločky, posypte jím salát a zakápněte ho zálivkou. Lehce promíchejte a podávejte.
Křupavé placky jednoduše přikusujte nebo nalámejte a přimíchejte k salátu.

5 pikantních mexických jídel, která stojí za ochutnání

Mexické menu: Tortilly, tacos a další mexické pochoutky 16x jinak

Autor: Redakce Apetit , z vydání Apetit 2007/8

Uložit do kuchařky 211x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 4,3/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

Čočkový salát s červenou cibulí a balkánským sýrem

30receptů

Luštěninové saláty 30x jinak

Související články

Exkurz do historie šílených diet: Na vlastní kůži je raději nezkoušejte

Diety, které slibují jednoduché a rychlé hubnutí, tu byly vždycky. Už antičtí olympijští atleti upřednostňovali fíky, sýry a obilniny před masem, rybami a fazolemi za účelem shození kil. Zmínky o držení půstů se datují do roku 300 a nízkosacharidové diety se provozují od 19. století. Historie však zažila i mnohem bizarnější způsoby shazování kil.