Lepit si na ledničku fotky žen či mužů s dokonalou postavou, abyste při každém jídle trpěli výčitkami svědomí, protože nemáte vůli? To už dávno není cool! A i proto se 6. května slaví Mezinárodní den bez diet, jehož cílem je přestat se týrat nerealistickými představami o ideálech krásy a nebezpečnými módními dietami. Ale skutečnost je bohužel taková, že na zázračné kouzlo rychlých diet naletí stále obrovské množství a počet lidí s poruchami příjmu potravy roste.
„S poruchami příjmu potravy se v Česku loni léčilo přes 9300 lidí, 40 % z nich je mladších 18 let,“ psalo se v článku na iRozhlas v prosinci 2024. Přitom v roce 2010 se s touto diagnózou léčilo pouze 5500 lidí. A to není dobrá prognóza.
A jestli něco k negativnímu vztahu k jídlu a stravování přispívá, jsou to mimo jiné nejrůznější diety (netýká se zdravotních diet, které pomáhají při léčbě onemocnění). A právě kvůli nim byl ustanoven Mezinárodní den bez diet, resp. kvůli jejich striktní, omezující a často neudržitelné povaze... Kdo někdy dietu držel, ví, že skutečně nedělá lidi šťastnými, „dietáři“ se naopak cítí neustále hladoví. A co se odehrává v hlavě hladovějících? Neustále myslí na jídlo a trápí se pocity viny, protože se opět „neudrželi“, mají nízké sebevědomí, deprese.
- Diety málokdy berou v potaz, kolik energie člověk přes den vydá, jeho věk, pohlaví i životní styl. Výsledkem bývá zpomalení metabolismu, zaměňování hladu a emocionálních potřeb, bolesti hlavy, nespavost, často jojo efekt... A v neposlední řadě mohou vést až k psychiatrickým onemocněním – poruchám příjmu potravy. Mezi ně nepatří jen bulimie nebo anorexie a dalších onemocnění, které jsou spojována s extrémně nízkou váhou, v posledních letech do PPP někteří lékaři řadí i obezitu.
- Držení diety může vést k cyklu omezování jídla a přejídání. A je asi jasné, že přerušit tento cyklus může mít dramatický dopad na zdraví a pohodu člověka.
Jak oslavit Mezinárodní den bez diet?
- Ač letos připadá tento den na úterý, je to ideální příležitost začít. S čím? Se zdravějším životním stylem. Méně se zaměřujte na číslo, které by mělo svítit na váze, a více o to, abyste se cítili fit, byli aktivní a udržovali své tělo zdravé.
- Nebojte se svůj postoj šířit. Dejte najevo, co si myslíte o diskriminaci na základě váhy a body shamingu.
- A dejte i ostatním vědět o našem kvízu, který pomůže pochopit, jak nebezpečné jsou poruchy příjmu potravy a jak je od sebe odlišit.
